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    【奉人民為上,視群眾為友,與健康同行二十六】頸椎養(yǎng)生

    作者:佚名 來源:本站原創(chuàng) 發(fā)布時間:2019年10月31日


    開學(xué)了,你的頸椎也“開學(xué)”了!來測試一下,你的頸椎病到哪級了?

    1級:脖子酸痛、僵硬。

    2級:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗。

    3級:有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

    4級:胳膊不得勁,疼痛,麻木。(從這一級開始基本得去醫(yī)院了)

    5級:面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。

    6級:經(jīng)常睡覺落枕。(落枕是一種輕型頸椎?。?br/>
    7級:吃飯只能用勺子,不能正常使用筷子。(從這級開始,可能要做手術(shù)了)

    8級:走路像踩在棉花上,一腳深、一腳淺。

    9級:小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。(從這級開始做手術(shù)效果也不好了)

    10級:下不了床…… (這級可能做手術(shù)風(fēng)險就很大了)

    第一道防線:預(yù)防

    1.保持正確坐姿:即腰背挺直,雙肩后展,雙腳自然著地,眼睛平視電腦屏幕。

    2.避免勞累:工作間隙就起身活動一下脖子,做頸椎操,動作要輕柔緩慢。

    3.防寒保暖:無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。夏天也不能貪涼,穿得太過暴露,即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸肩部。

    4.避免損傷:抬重物時蹲下來,保持腰背挺直,手臂盡量緊貼身體;蹲下、站起時,使用大腿肌肉,而非腰背。開車時,避免緊急剎車。

    5.積極鍛煉:尤其是鍛煉頸肩背部肌肉。

    第二道防線:保養(yǎng)

    享受中藥熱敷,將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次??筛纳祁i背部血循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意,別讓溫度太高或時間過久。

    枕頭和床是頸椎的親密伴侶,枕頭過高或過低,床墊過于柔軟都會連累到頸椎。選擇合適的枕頭,軟硬適中,與肩同高,頸部能墊實且頭部略微后仰,不要懸空,比較提倡側(cè)臥睡眠。那種中間低,兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息。對于頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎的健康。

    第3道防線:治療

    當(dāng)頸椎曲度變直或反弓,椎體間隙受擠壓而變小,椎間盤受擠壓而突出,椎體骨質(zhì)增生,會刺激神經(jīng),誘發(fā)眩暈、頭痛、手臂麻木,甚至截癱。針刺、熱敏灸治療可在一定程度上解決頸椎病問題。如果患上了重度混合型頸椎病,那就需要通過手術(shù)進行治療。

     
    治療頸椎病的三大誤區(qū):

    1. 頸肩疼痛亂按摩:近來感頸肩疼痛,到私人按摩店按摩,當(dāng)時感覺舒服,夜間卻又覺疼痛或加重。

    2. 濫服止痛藥:止痛藥掩蓋真實病情,疼痛暫緩解,但病根未除,頸椎椎間盤會壓迫神經(jīng)根或脊髓,有可能病情加重,造成肢體功能障礙,重者可能癱瘓。

    3. 癥狀稍緩就停止治療:椎動脈型頸椎病因椎動脈受到壓迫導(dǎo)致腦供血不足,癥狀有所改善后也不能放松警惕,應(yīng)通過針灸等綜合治療,改善腦供血狀況,否則會因腦組織慢性缺血、缺氧引發(fā)腦萎縮病癥。

    總之,生活中一定要保持正確的姿勢,特別是要盡量減少低頭玩手機等對頸椎有損傷的動作。另外,得了頸椎病不要諱疾忌醫(yī),一定要積極治療,并采取正確的治療方式。

    景德鎮(zhèn)市中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)科簡介:針灸康復(fù)科為我院的特色專科,國家重點臨床建設(shè)專科(中醫(yī)專業(yè)),國家中醫(yī)藥管理局“十一五”重點專科;江西熱敏灸聯(lián)盟景德鎮(zhèn)分院。

    診療特色:開展各種傳統(tǒng)針灸療法,如各種針刺法(體針、電針、頭皮針、耳針)、灸法(艾條灸、隔姜灸、隔藥餅灸、隔物灸)、穴位注射、拔火罐、穴位敷貼、耳穴埋豆等多種治療手法。

    治療范圍:過敏性鼻炎;呃逆、胃下垂、慢性結(jié)腸炎、便秘、腹瀉、麻痹性腸梗阻、胃腸功能紊亂;頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、面癱、中風(fēng)、末梢神經(jīng)炎、面肌痙攣、肋間神經(jīng)痛、各種急慢性疼痛、梅尼爾綜合癥、耳鳴耳聾、眩暈;肩周炎、網(wǎng)球肘、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)退行性改變等

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